밀라쌤 · 밀라쌤과 운동하기
퍼스널 트레이너 이지원
10년 동안 약 1,000명의 회원을 1:1로 수업했습니다. 대형 피트니스센터에서 최연소 PT 매니저로 트레이너를 키우고 재활 교육을 맡았고, 지금은 광교에서 어깨·허리·고관절처럼 불편한 곳을 안고 오신 분들이 근력과 체력까지 되찾도록 돕고 있습니다.
수업 원칙
왜 아픈지부터
아픈 곳만 보지 않고, 그 부위에 부담을 주는 굳은 곳과 약한 곳을 먼저 찾습니다.
아픈 범위는 넘지 않기
수업마다 통증 정도를 여쭤보고, 아픈 동작은 범위와 강도를 바꿉니다.
수업 밖까지
집에서 할 짧은 숙제를 영상으로 드리고, 숙제 자세도 영상으로 봐 드립니다. 식단도 같이 챙깁니다.
기록으로 남기기
통증 점수, 움직이는 각도, 무게를 기록해 처음과 지금을 비교합니다.
경력
- 현재
광교 아파트 커뮤니티 1:1 퍼스널 트레이닝 (2년째)
- 2년 넘게
포케 전문점 '밀라네 포케' 대표 · 운영하며 프리랜서 수업 병행
회원 식단을 챙기며 느낀 것을 계기로 직접 열었습니다.
- 5년 넘게
바이칼 휘트니스 수지점 · 사원 → 시니어 → 팀장 → PT 매니저
최연소 PT 매니저. 트레이너 양성과 재활 교육을 맡았습니다.
- 중학교까지
태권도 선수
자격
생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩)노인스포츠지도사 (보디빌딩)유소년스포츠지도사 (보디빌딩)NSCA-CPTCES (교정운동 전문가)근막이완가동술BASTM 운동처방사